تحقیقات نشان می دهد که مزایای ورزش و فعالیت بدنی فراتر از سلامت جسمانی است.

طبق دستورالعمل های فعالیت بدنی برای آمریکایی ها، بزرگسالانباید حداقل 150 دقیقه

(2 1/2 ساعت) در هفته ورزش هوازی با شدت متوسط ​​انجام دهند.

استراحت شبانه خوبی داشته باشید فعالیت بدنی برای حفظ سلامتی عالی حیاتی است.

. اگر سبک زندگی سالمی داشته باشید که شامل صدها غذای مختلف، ورزش،
خواب و آب فراوان باشد، تأثیر قابل توجهی بر جذابیت فیزیکی،
سلامت عاطفی وسلامت روانی شما خواهد داشت.